3月1日～3月8日は、女性の健康週間です

    女性のからだは、女性ホルモンの影響を大きく受けており、思春期から成人期、更年期、老年期と、一生を通じて大きく変化します。

   近年、女性の生き方が多様化し、ライフスタイルも変化しています。出産回数の減少、食生活の欧米化、ストレスによる心身の疲労などが、女性のからだと健康に大きな影響を与えています。

   生涯充実した人生を送るためには、からだもこころも、健康であることが大切ですが、仕事・家事・育児にと忙しく、自分の健康は、つい後回しになってしまいがちです。

   この機会に、自分のからだについて感心を持ち、生活習慣について見直してみませんか。

   近年、若い女性の低栄養が問題になっています。無理なダイエットや食事制限は、女性ホルモンのバランスを崩し、月経異常や貧血を招くだけでなく、将来、骨粗しょう症になるリスクを高める原因にもなります。

   生活習慣病や女性特有のがん（子宮頸がん、乳がん）は、決して年齢を重ねてからの病気ではなく、早いうちから注意が必要です。気付かないうちに進行していることが多いため、定期的な検（健）診を受け、自分のからだの変化を見逃さないようにしましょう。

   閉経を期に、女性ホルモンの分泌が低下することにより、骨粗しょう症や脂質異常症のリスクが高くなります。これらは生活習慣病のひとつであり生活習慣の改善により、ある程度予防できると言われています。

1. バランスよく食べましょう
2. 「やせ」と「肥満」を防ぎましょう
3. 運動を無理なく、楽しく続けましょう
4. からだを冷やさないように気をつけましょう
5. 禁煙と節酒を心がけましょう
6. 定期的に検（健）診を受けましょう
7. かかりつけの婦人科を持ちましょう 

※女性の検診は、「子宮頸がん検診」「乳がん検診」「骨粗しょう症検診」があります。